domingo, 6 de diciembre de 2009

Domingo 6 de Diciembre

Recuperando en casa con estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones por el mal tiempo que hace. Todo el dia lloviendo.
Estiramientos 40min
250Abdominales
150Lumbares
40Flexiones..

Esperemos que mañana pueda salir en bici, porque hoy era imposible...

Carrera Popular Lestrove

Gran dia hoy en Padron. LLuvia, viento y frio para hacer una carrera de 10km.
Me recordo mucho a aquellos partidos pasados por agua, donde siempre marcaba algun golito.
Empece bastante atras porque no estire mucho, mas bien sali de los ultimos. Los dos primeros kms los hice suaves a 4:25, hasta el km4 fui todo el tiempo a 4:20 pero a partir de ahi le meti un puntito mas, km5 4:12,km6 4:13, km7 4:13, km8 4:18 y km9 3:57. Los ultimos 800mts los hice a 3:53.
Tiempo total 40:55 para unos 9.700mts. No esta nada mal para el tiempo que hacia, una parte del recorrido era con viento en contra y los 2km finales era con viento muy a favor.
Me encontre muy comodo al final adelantando a mucha gente.
Mañana mas...
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