sobretodo por la humedad que habia. Estiramientos y paseo al perro
durante 10min y al carro.
Primeros 3km solo a 4:40, estaban dentro del objetivo para hoy.
Despues me encontre con un buen grupo y a muy buen ritmo fuimos hasta
Bora por el camino del rio, los ultimos kms sufri bastante por no
desayunar y por los problemas de rozamiento que ultimamente me hacen
sufrir bastante. Mañana tengo que ir al medico sin falta.
Total entreno 15kms en 1h11min (media de 4:44) dentro del objetivo.
2km de ritmo suave para acabar y 500mts andando y estirando. Por la
tarde, estiramientos 10min.
2009/12/13, Ricardo Otero <ricardotero@dinpontevedra.com>:
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Ricardo Otero
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