Sabado 13 de Marzo 2010

Hoy si tocaba entrenar, ademas de bici para seguir acumulando kms, tocaba correr un 10.000 en Tuy, me levante por la mañana temprano y 1horita de bici a buen ritmo por un circuito con subidas y bajadas y el resto llano. Las pulsaciones bastante altas por ser a primera hora y estar sin desayunar, pero me encontre muy comodo.
Al final 24km en 1horita, asi que a 24km/hora, estiramientos y por la tarde decido.
No puedo ir a Tuy, tengo a la niña y ademas estoy un poco costipao, asi que decido no ir. Mañana mas kms de bici por la mañana.
Estiramientos 20min y 200 abdominales y 100 lumbares en casa para terminar el dia....

Pinchazo en isquio izquierdo

Por la mañana me levante y me dolia un poco la parte trasera del muslo (el isquio), entre el curre y el tiempo decidi tomarme el jueves de descanso, pero al final del dia me seguia doliendo asi que pense en descansar tambien el viernes.
El viernes entre el cumple de la niña y el dolor en el isquio, otra vez descanso...
El arte del descanso es una parte del arte de trabajar....

Miercoles 10 de Marzo 2010

Otra vez al gym, ejercicios de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones para acabar en la piscina 1000mts en 24min y tecnica de carrera en jacuzzi.