sábado, 24 de abril de 2010

Sabado 24 de Abril 2010




Hoy tocaba bici, la idea era hacer una subidita a la Escusa a ver como iba y mañana una sesion larga de kms, pero lo de mañana no va a poder ser, pinchazo al final y muy tocadas las cubiertas de las ruedas le tocan cambio, aprovechando que tengo que preparar la bici para Mayo, el lunes la dejo en el taller para cambiarle las cubiertas, la cadena y una buena revision.
1h30min de bicicleta para ir hasta las faldas del monte de la Escusa y hacer la subida, bastante dura, 28min para unos 7km con desniveles de 9%. En principio, buenas sensaciones. Al final 32km (media de 21,3km/h) que no esta mal para la subida dura dura y la bajada controlada porque estaba mojada la carretera y las cubiertas las tenia muy gastadas.
Asi que mañana a cumplir los kms mensuales de carrera que tambien hacen falta.....

Viernes toca gym

Sesion de spinning con 2000mts de remo y estiramientos-abdominales y lumbares para 1horita de sesion.
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