Ayer como estaba de resaca post-campions y post-media maraton, toco descanso activo y dormir bien.
Hoy despues del curre y como estaba por Bueu, me acerque a la playa para probar el agua, la idea era entrenar un tri-sprint, pero el agua estaba fria de cojones, hacia calor pero yo calculo q debia estar a 13-14 grados, asi q remojon para las piernas y despues de unos estiramientos, bici y a por todas. Subida de vertigo hasta Cela y mas alla, para bajar a toda leche volviendo a Bueu, me salieron unos 500mts de ascension con desniveles medios de 6%, 5%, 7%, 11%, 4% y 7% en los 5kms de subida con repechos de mas de 15% de desnivel. Es un puerto corto, pero duro, no creo que desmerezca nada a los de Asturias (YA VEREMOS EL SABADO). Al final 21,5km en 1hora clavada (media de 21,3km/h), recojo la bici y zapas para hacer 5kms por el pueblo de Bueu, totalmente llanos en 21:31 (media de 4:18) que no esta nada mal, despues del esfuerzo del fin de semana y de que mañana por fin tengo masaje, ya que tengo las piernas como piedras. Estiramientos y 10min en el agua del mar, pero otra vez sin nadar.
Espero aprovechar estos dias para adaptarme al mar e intentar meterme todos los dias aunque sea un poco...
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