miércoles, 16 de junio de 2010

Miercoles, despues del chorreo a España, castigo de bicicleta


Despues de un partido un tanto soporizo y aun por encima de aguantar el ruidito de las vuvucelas y las tonterias de Manolo Gonzalez en Tele5, España la cagó en el debut del Mundial, y eso que ibamos de favoritos. SEGURO.

Como tenia tiempo y estaba algo enfadado, cogi la bici y circuito duro duro. 45kms en 2 horas para un circuito con continuas subidas y bajadas y dos puertitos bastante duros, que ya subire mañana. Campolameiro (15kms) y San Jorge de Sacos (4kms).
Estiramientos y mañana otra etapita de esas guapas.
Buenas sensaciones pero mucho viento en la primera parte del circuito.

Lunes de descanso y Martes, inicio de jornada intensiva

El lunes toco descanso. Me levante temprano para estirar un rato y despues, descanso activo, que es muy importante.
El Martes, empieza la jornada intensiva, ahora tengo mas tiempo para entrenar, ya que las tardes, en principio, las tengo libres.
Empiezo con un test de 2 series de 6kms, la primera a 4:37, por el circuito tipico hasta Bora y la segunda de vuelta a 4:13. Tiempo total 52:57 para 12kms (media de 4:25).
Me encontre bastante comodo y eso que la idea era descansar de carrera toda esta semana hasta el domingo pero, como tenia una hora no podia coger la bici...
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