despues de currar, ir a la playa para nadar un poco. El agua estaba literalmente congelada, asi que despues
de un paseo por el agua para enfriar los gemelos y de probarme a que no era capaz ni de nadar 2 metros.
Me fui al gym, pero no al de siempre, al de Pontemuiños. No soy socio pero por 6,80 € puedes hacer lo que
quieras durante el tiempo que quieras. Tienen una piscina de 50mts y unas muy buenas instalaciones, asi que
a usarlas todas. Entre sobre las 4 y empece....
Estiramientos y a la piscina, calle libre de 50mts para mi solito, el agua cojonuda sobre 29º. 1000mts seguidos
en 19min clavados. 100mts de recuperacion a espalda. Despues al jacuzzi, vapor con estiramientos y un rato
en los chorros, para soltar la espalda y los gemelos, que los tengo algo cargados, sobretodo el derecho que me esta
dando el coñazo. Por la noche, hielo y traumel, para intentar recuperarlo.
Terminando en la piscina, al gimnasio. Estiramientos, 250 abdominales, 150 lumbares, 20 flexiones, 3.000mts de remo
en 14min y tecnica de carrera con 2 series de 150mts en la cinta. Finalizando con estiramientos y para casa, que ya
se me hacia tarde.
Total de entreno, casi 2 horas, para ser el dia de descanso no esta nada mal eh.
Espero recuperar durante toda la semana, sino voy a ir a remolque, ya que entre los madrugones, el curre, la familia y
los entrenos, ¿llegare al sabado?
Entradas
