Clase de spinning con 56min y 30kms recorridos, con estiramientos y abdominales y lumbares antes.
Finalizando con 6kms en cinta para 23min clavaos pero reventao.
Estiramientos de rigor y mañana descanso para volver el domingo a una tirada larga.
AleaJactaEst
viernes, 21 de enero de 2011
Jueves de carrera
Hoy tocaba carrera ritmo medio, no queria ir solo asi q me acerque al gym para ir en compañia. 10min de eliptica, unos estiramientos y 49min en compañia para 10kms charlando animadamente. Llegada al gym y despues de estirar otro poco, 3,5kms en cinta para 15min.
Finalizo el entreno con otra tirada de estiramientos.
Total 1h15min para 15,5kms. Objetivo cumplido. Mañana mas...
AleaJactaEst
Finalizo el entreno con otra tirada de estiramientos.
Total 1h15min para 15,5kms. Objetivo cumplido. Mañana mas...
AleaJactaEst
Suscribirse a:
Entradas (Atom)