Finalizando la semana de recuperacion muy cansado

Se acabo la semana de recuperacion y sigo igual de cansado. Me he centrado en la bici y en nadar pero la carrera de ayer me dejo baldao.
Asi que de recuperacion mas bien poco, pero es lo q hay. Ahora a preparar el siguiente objetivo y a meter kms para el 10000 de Porriño.
Hoy sesion de spinning de 1hora para 30kms y estiramientos, abdominales y lumbares.

Jueves, vuelta a la carrera

Despues de la Media del domingo tocaba descanso para los pies hasta el jueves.
Cumpliendo lo pactado en el plan, el jueves carrera suave durante 1hora, aproveche para subir hasta San Blas, para recordar el perfil de la carrera. Ya recordaba que era dura, pero se me hizo muy dura, le di 4 vueltas al circuito y tiene una subida de casi 400mts muy dura, el resto es todo bajada pero como hay que subirla 3 veces, se hace muy dura.
Recorriendo los alrededores de Campolongo, acabe en el gym, despues de 1hora04min para 13,5kms. Buenas sensaciones y objetivo cumplido.
Finalizando con 500mts de natacion y estiramientos en vapor.