lunes, 27 de enero de 2014

La Senda del Agua

Como bien indica el título este finde, tocaba acercarme a Choquilandia para disfrutar de un buen entreno con la BTT acompañando al Presi, por su recorrido tipo.
No lo conocía. Me habían hablado de la ruta hace tiempo. Pero no me esperaba que estuviera tan bien. Ruta sencilla donde las haya para disfrutar con la bicicleta de montaña pero, con buen tiempo y sin tanta lluvia, perfecto para pasear o para correr en plan trail.

Hoy nos tocó mojarnos y vaya si nos mojamos. Llevamos con lluvia ya no sabemos cuantos días seguidos en Galicia. Pero "se chove, que chova".

Me levanté demasiado temprano por la mañana. Me equivoqué al poner el despertador y perdí una hora de sueño. Muy cargado de isquios y con lluvia fina que es más jodida. Se me pasó por la cabeza, llamar al Presi y descartar el entreno pero no. A darlle jas.

Me acerqué hasta Choquilandia en coche y una vez allí a prepararse para mojarse y llenarse de barro hasta las pelotas. 2horas después, llegamos a Vigo, llenitos de lama por todos lados. Hasta de los ojos saqué arena, madre mía.
                                                

La ruta cómoda y dándole caña. El presi dice que no va, pero la leche si va. Todo el tiempo en plato grande para seguir esas pedazo ruedas de 29". Dos pequeñas caídas por culpa del barro y un moratón en la rodilla izquierda que ahora está como una pelota. No pasa nada, disfruté de lo lindo.
La vuelta decidimos venir por la carretera, ya que se hacía tarde y no era plan de volverse a llenar de barro otra vez. Ya teníamos bastante. Pero le dimos duro. Vaya si le dimos.

2horas20min para cumplir los 47kms del entreno. 
Luego tocaba correr pero entre el frío, la lluvia y que llegaba tarde, decidí posponerlo y dejarlo para la semana.
                                                 

Buenos entrenos...¡¡hasta cuando seguiremos con el agua!!

viernes, 24 de enero de 2014

Un pececito voy a salir

Tal cual el título. Voy camino de batir mi record de metros de natación en un mes, a falta de 7 días para terminarlo y con 4 posibles entrenos más de natación, calculo que puedo andar en los 25.000 metros.
El año pasado, en el mes de Agosto y de vacaciones en el Algarve había batido mi record de metros con 21.000 en un mes. Por aquel tiempo me parecían un montón de metros y eso, que ese mes sólo nadé.
Después de 5 meses, puedo confirmar que me han salido aletas y nado como un pececillo.

Fuera coñas. Buenos entrenos de natación, con mucha técnica, están dando sus frutos y espero que me puedan valer para salir decentemente del agua y disfrutar en pelotón con la bici, en los próximos objetivos del Triatlon.

Pero no sólo estoy haciendo natación. He empezado a correr y, aunque las molestias siguen en la rodilla, puedo correr decentemente y, poco a poco, voy mejorando.
Acabo esta semana con buenos entrenos de bici y carrera.

Vamos viendo como se presenta el finde....y dejo un video de motivación que me mandó mi tocayo Ricardo Fernández para esos días fríos y húmedos, que no apetece nada meterse en la piscina. ¡Vamos, como hoy!

lunes, 20 de enero de 2014

Se acaba enero...muy rápido y sigue lloviendo

Este mes, basado en la técnica de natación y la vuelta a la carrera pero ¡POR TERRENO BLANDO EH!
Después de correr el lunes muy cómodo, martes, jueves y viernes estuvo centrado en la natación. Muchos metros, para mi gusto, y mucha insistencia en la técnica. Nada más y nada menos que 5.500 metros repartidos entre los 3 días. Muy duro.
Aprovechando el miércoles para rodar en la noche lluviosa de Pontevedra con la bici de montaña.
El tiempo sigue sin acompañarnos y no queda otra que acercarse al gimnasio o mojarse y yo opté por la segunda opción.
El domingo ameneció sin lluvia aunque con algo de frío. A los gallegos el frío nos da igual pero, por favor, que no llueva más. Salí a rodar en compañía de Humberto. Nos acercamos hasta Moraña subiendo al Alto de San Breixo, pequeña subida pero con bastante desnivel y mala carretera. 2 horas de bici de carretera para 48kms y 560mts de ascensión acumulados. Sensaciones de ir enganchado en todo momento. Toca ponerme las pilas para seguir a los compañeros.

El equipo va mejorando y ya tenemos los chandals. Por cierto muy chulos. Vamos a presumir un montón....

lunes, 13 de enero de 2014

Con un año más y volviendo a correr

La decisión estaba tomada. Tocaba volver a correr el viernes. Estaba de cumpleaños y desde el día de Navidad no había vuelto a correr.
Le estoy metiendo metros a la natación pero la carrera la tengo algo olvidada y algo odiada. Pero el día 10 era el día.
Así fue. Después de un buen entreno de técnica de natación el jueves, había que ponerse las zapas OTRA VEZ. Preparar las nuevas plantillas y correr por sensaciones.
Una buena dosis de estiramientos y con poco tiempo, 30min por la Isla de Las Esculturas y como dice el mister, con mucha calma y en terreno blando. Blando, blando no se yo pero bueno.
Ritmo demasiado lento para mi gusto pero con terminarlo me conformaba. 6kms después ya estaba otra vez estirando y dándole fuerte a las sentadillas. Toca fortalecer el core y el cuadriceps para los próximos meses.

Después tocaba disfrutar con los jañanes de una buena cena con muchas risas y mucha fiesta. Aunque no estoy para eso, la verdad es que lo pasé genial
Como no, el sábado estaba roto. Así que, aprovechando el día de descanso, en formato horizontal hasta las 7 y media que tocaba ver el Barça.

El domingo amenecía otro día triste y húmedo en Pontevedra. Ya no se cuantos llevamos este año. No podía hacer otra cosa que acercarme al gym para cumplir con el entreno de natación del viernes y dejar pendiente la salida en bici que, por otra parte, no apetecía nada. 1800mts más y estiramientos para terminar un día festivo.

Hoy tocaba volver a correr y como no, otra vez lloviendo y mucho viento. A las 7:30, después de una buena dosis de estiramientos y fortalecimiento del core, a correr entre la lluvia y en solitario. Otra vez en la Isla de Las Esculturas esquivando charcos y más charcos. 30min para otros 6kms. 
Voy lento de cojones pero es lo que hay. 

Objetivo: BAJAR KILOS YA. 77 kilos son muchos para correr y mis rodillas no están para mucho peso.

miércoles, 8 de enero de 2014

¿Quién dijo miedo?


En Galicia, el 2014 nos está humedeciendo hasta la entrañas y el sol se ha olvidado de que existimos. No lo hemos visto desde el año pasado y ya estamos a día 8. Lluvia, viento, frío, muchísima humedad y yo que no puedo correr ¡¡¡qué pena!!!
Pues entonces, a mojarse sea dicho. Hacía tiempo que no llegaba a casa lleno de barro hasta las trancas y este año ya van 3 veces. Moolaaa.

El día 31 de diciembre me fui a rodar con la bici de montaña para cumplir con la tradición de acabar el año haciendo deporte y el 5 y el 6 bicicleteando con la de carretera por los alrededores de la ciudad.
Hoy acabo de llegar, otra vez empapaito de pegarme otros 20kms por el monte. 
¡¡Qué gustazo!!
4 entrenamientos entre la lluvia y el viento para acumular 100kms y 1000mts de ascensión para ir cogiendo fuerzas para los próximos retos. Que vendrán, seguro....
Además de las clases de natación de principios de año, con nada más y nada menos que 7.650 mts. Me encanta y el viernes, como regalo de cumpleaños, a correr....


lunes, 6 de enero de 2014

Año Nuevo..renovando ilusiones

Este año no ha sido ni mucho menos el mejor, deportivamente hablando. He tenido muchas lesiones, sobretodo en la rodilla derecha y, últimamente, el gemelo también está algo tocado.
He decidido poner ciertas medidas para intentar solucionar esos problemas. Espero me funcionen para este nuevo año.
Definitivamente, me voy a dedicar en exclusiva al triatlon y, si la rodilla me lo permite, participar en algunos duatlones para ir cogiendo la forma. Me gustaría seguir participando en carreras pero ya no son una prioridad y prefiero seleccionarlas bien.
Esta temporada será mi primera participación en competiciones de Triatlon y tengo muchas ilusiones. Aprovechando que la gente con la que entreno ha formado un club y querían contar conmigo, pues he confirmado mi presencia para este año, dejando a un lado mi etapa con el C.A.R. Marisqueiro, ya que dos clubes no son compatibles. Me da pena dejar el club de atletismo pero, últimamente no participaba en muchas carreras y poca gente conocía. Trataré de seguir ligado a ellos de alguna manera y aportar mi granito de arena a ese gran proyecto.
El Triatlon Pontevedra, será mi prioridad para este año y trataré de participar en las máximas competiciones para poder llevar su camiseta por las carreteras de Galicia y espero que alguna por España.

También puedo confirmar oficialmente que, vuelvo a tener entrenador. Gracias a un par de contactos, he entrado a formar parte del grupo de entrenos del supercrack Pablo Dapena y me siento muy ilusionado porque se que me va a dar mucha confianza y sobretodo, entrenar duro y con calidad.

Por ahora no me he marcado objetivos, ya que sigo parado en carrera y los duatlones de este mes de enero son bastante duros para poder afrontarlos con dignidad. Aunque si que tengo unas ganas tremendas de mejorar en la natación, ir fino en la bici y correr sin dolor. Creo que serían mis objetivos para este 2014.
O mejor aún, mis deseos...



El año 2013 ha pasado muy rápido. Pocos kilometros de carrera y con muchas molestias. 
Pocas competiciones pero, sin ninguna duda, ¡¡¡ME LO HE PASADO GENIAL!!!

Y ¡¡¡qué me quiten lo bailao!!!
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