Noviembre de carrera

Después de 11 meses, se puede decir que ahora ya estoy corriendo otra vez. Las series y cambios de ritmo y los entrenos con la grupeta, se notan y la mejora es continua.

Los ejercicios de fortalecimiento de cuadriceps están mejorando mis rodillas y además, se junta con la bajada de peso considerable por lo que el dolor es mucho menor. Vamos por el buen camino.

Pero sigo manteniendo el pensamiento de no correr por encima de 15kms para ir recuperándome mejor y entrenar la carrera con mucho tacto.

Este mes le he dado mucha zapatilla e incluso competí en dos ocasiones (Behobia y San Martiño), 163kms que para el objetivo de hacer triatlon está muy bien.

Por otra parte, sigo con las 3 sesiones de natación con el grupo, notando mucha mejoría en la piscina y acabando el mes con 17.000mts y un test de 1000 en piscina corta por debajo de 19min.

En cuanto a la bici y por la lluvia de Noviembre, este mes se ha quedado corta pero la sesión del último domingo ha sido interesante. Tenía como objetivo llegar a 100kms y lo conseguí en solitario, ya que la grupeta hizo 78kms y el resto tocó hacer solo.

A falta del último mes, este año me he centrado más en la natación, superando con creces los otros años. Cuando en 2013 hice 114,61kms, este año y a falta del último mes, ya llevo 226,65kms. En la bici he bajado bastante en comparación con el 2013 pero lo compenso con algo más de kms de carrera.

Vamos con el último mes del año.

Próxima parada...10kms de Cangas

Carrera Popular San Martiño - Orense

Después de la multitudinaria Behobia - San Sebastián, le tocaba el turno a la no menos, Carrera de San Martiño en Orense. La ciudad se vuelca con el atletismo popular y los corredores gallegos, no queremos perdernos ese ambiente tan grande que nos brindan.

Después de una buena semana de entrenos de carrera, tocaba darle zapatilla para intentar acercarme a los 40min y quitarme la espina de la retirada del año pasado por el pinchazo en el gemelo.

Una carrera en familia pero esta vez sólo hasta la salida. A partir de ahí, a por todas. Empieza mal, ya que el dorsal me llega cuando ya están todos colocados por cajones. Trato de acercarme lo más posible al cajón rojo que me tocaba para intentar ir lo más adelante posible. Llego al límite. Concentración y ¡salimos!. La idea de hacer la salida en el Puente del Milenio está muy bien pero se genera mucho lío y el primer km se hace complicado, entre adelantamientos y la inclinación existente.

La Voz de Galicia

En el segundo km, me encuentro bien pero ya se que no voy a poder acercarme a los 40, así que a disfrutar lo más posible. Sin reloj y sin presión, disfruto del ambiente y corro siempre acompañado. Lujazo de poder correr por las calles de Orense y, aunque llueve un poco, con un clima espectacular.

En el km5 escucho 20:40 y yo voy muy bien, me quiero tomar un gel para hacer la segunda parte a lume de carozo y tratar de acercarme al objetivo. ¡Mierda!, me lo he olvidado. Veo que la gente que, hace años corría mejor que ellos, ha mejorado muchísimo y que yo me he estancado. Me encuentro con la nueva ornada de corredores y decido correr cómodo hasta el final. El último km aprieto un poco por el ambiente y entro en meta con un amigo Pinarium que se ha metido en esto del correr.

41:30, un buen tiempo que demuestra que vamos por el buen camino y lo mejor de todo: SIN DOLOR.

La Voz de Galicia

Y después a disfrutar de la familia y de un baño muy relajante en las Burgas de Outariz.

Próximo 10kms, XLI Trofeo de Pedestrismo Memorial Pepe Cordeiro (Aldan - Cangas)