Galicia llora en el día de Santiago Apostol

Hoy es un día triste en Galicia. Un accidente de un tren en Santiago de Compostela causa mucho dolor en la comunidad y en toda España. Muchas víctimas y muchos heridos.
Ahora hay que apoyar a los familiares de las víctimas y ayudar en lo que se pueda. Parece que se solicita sangre, así que todos los donantes, no dudarán en ayudar.

Mi más sentido pésame a todas las victimas del accidente.

Fin de semana caluroso

El sábado tocaba disfrutar de la familia en un marco incomparable, la Isla de Ons. De vez en cuando toca pegarse un homenaje y disfrutar de la vida. Y este es un lugar perfecto para desconectar del mundo.
Un día de playa, una buena caminata por las rutas de la Isla y una buena comida con vistas espectaculares.

Mucho calor durante todo el día y una buena dosis de caminata por la Isla que hicieron que me quedara frito al llegar a casa. 

El domingo tocaba viaje a Redondela para participar en la carrera del pueblo. Muy bien organizada y con un gran ambiente de atletismo. 500 personas disfrutando de un gran recorrido y muy rápido.

Ya había participado en dos ocasiones pero esta vez no podía coger referencia ya que en vez de 6.000mts, le aumentaron 500mts más para dar una vuelta al pueblo. La idea era estar en torno a los 25-26min. 

Aprovechando la presencia de mi colega asturiano Miguel, que va como un tiro, traté de seguirle todo el tiempo que pude. Los dos primeros kms lo seguí pero al final, decidí bajar el ritmo y coger uno más acorde a mis posibilidades actuales. La idea era disfrutar no morir en el intento.

A partir del km3, las piernas iban muy justas y, aunque de fuerzas iba bastante bien, los ritmos eran malos. Entre el calor y el día anterior, estaba claro que no podía correr mejor. 

Al final, aprovechando la presencia del amigo Furi, pude acabar dignamente en 25:29. Tiempo que era el objetivo, así que muy contento.

Después, gran avituallamiento y un par de cervezas con los colegas choqueiros y para casa a disfrutar con Alonso.

Gran carrera en Gran Bretaña, con un meritorio tercer puesto y aprovechando el abandono de Vettel, posicionándose en el mundial.

Después, a la playa a disfrutar de una buena comida familiar y una buena siesta merecida. Que aún quedaba mucho día. Un poquito de natación en el mar para estirar el cuerpo y vuelta para casa.

Duchita y a disfrutar de la gran gesta de las chicas del baloncesto. Ganando a Francia en su propia casa y consiguiendo la medalla de oro del Europeo.

Pero aún quedaba el plato fuerte del día. Tocaba trasnochar para disfrutar con la final de la Copa Confederaciones. Un España - Brasil que se las prometía muy buenas para nuestra selección. 

Nos fuimos a Toñito´s House y disfrutamos de una riquísima cena en compañía antes de los himnos.

Ya estaba todo preparado para disfrutar de una buena noche. Pero esta vez, tocaba perder. Y todos reconocimos la superioridad de los brasileiros y no nos pareció mal. Nos ganaron y no pasa nada.
Los españoles también sabemos perder.

Un fin de semana de lujo.

Haciendo series y disfrutando con España

   

El jueves tocaba disfrutar con la selección pero antes había que cumplir con el entrenamiento. A las 7 de la tarde y con un calor insoportable, me fui a la Isla de Las Esculturas. La idea era trote suave y después series de 1kms por debajo de 3:50. Todo el tiempo en solitario y a por ellas.

Primera serie en 3:44, buenas sensaciones, aunque algo de viento. Pulsaciones en torno a 145 y recuperando hasta 90. A por otra. Segunda serie en 3:45, bien con viento a favor y notando la comodidad de las zapas. Sigo en las mismas pulsaciones. 

Tercera serie, algo más justo 3:49. Aunque con viento en contra, voy fuerte pero el tiempo no es bueno. Subo un poco de pulsaciones pero voy bien. 

Cuarta serie en 3:39. Genial. Me encuentro muy cómodo. Las pulsaciones ya están por encima de 150 y recuperando en 100. Vamos cómodos. 

Última serie. La mejor de todas en 3:38. Muy buenas sensaciones. Cansado como es normal pero con la sensación de que puedo ir más rápido si fuera con alguien que tirara de mi.

Acabo el entreno con trote suave y llegando a los 8kms de carrera. 35min con buenas sensaciones. Estiramientos. Duchita relámpago y a disfrutar con España.

y ¡vaya si disfrutamos!. Gratísima compañía y, aunque malísimo partido, disfrutamos sufriendo para meternos en la final de La Copa Confederaciones 2013. Este grupo no tiene límites.

Tanda de penalties sencillamente perfecta, para dejar en la cuneta a una gran Italia.

Ahora toca trasnochar el domingo para luchar con Brasil por el trofeo.

Triunfo histórico en Auckland de Javier Gomez Noya y Mario Mola

ITU SERIES TRIATHLON

Esta entrada es para felicitar desde aquí a Javier Gomez Noya y Mario Mola, dos deportistas españoles que hoy por la noche nos han hecho disfrutar de ser españoles. 

Ambos competían, representando a España, en las Series de la Copa del Mundo de Triatlon disputada en Auckland y nos han dado una lección de sacrificio y superación para conseguir la primera y la segunda plaza y además de demostrar un alto nivel competitivo, han demostrado ser unos grandes deportistas con gestos como los que vemos en las imágenes, demostrando que son grandes compañeros y amigos. 

Y no sólo a los que nos apasiona este deporte y que lo seguimos como buenamente podemos, nos gusta ver y escuchar estas noticias. También a mucha gente que le gusta el deporte, todo tipo de deporte, le gustaría ver en periódicos online de tirada nacional como el marca o el as, noticias de este tipo en la portada de sus páginas. 

El AS si ha puesto una pequeña reseña a la victoria de Javier Gomez Noya pero recordando a todo el mundo que Iker Casillas es suplente hoy a las 18h. No tengo nada en contra de Casillas pero hoy, el momento es para estos cracks.

Sin embargo, el MARCA a las 12 de la mañana, se centra en buscar sustitutos de Xabi Alonso o de que a Messi le hace falta un poquito más de sangre. Me encantan estos dos jugadores y el fútbol pero, 

¿NO SERÍA MEJOR PONER UN DOBLETE ESPAÑOL A NIVEL MUNDIAL?

En fin, los deportes de menor tirada es lo que tienen, pero poco a poco vamos siendo más los que nos gusta esto del Triatlon y como le dije a un amigo hace unos días, "pero ¿no decías que correr era de cobardes?. ¡Qué coño haces corriendo una Media Maratón!

¡¡Vamos España!! Podemos

Empezamos una semana un tanto extraña por la Semana Santa y porque no para de llover en Galicia.
El lunes, con pocas ganas de entrenar decidí descansar. Me espera una semana dura de entrenos, así que mejor que empezarla descansando.
Hoy martes, aprovechando el tiempo a la hora de comer para salir a correr en solitario. Bueno, en solitario no, bien acompañado de la dichosa lluvia. Hasta el embalse de Bora en 31min cómodos y en 29min a la vuelta para cumplir con los 60min de carrera del día, y acumulando 13kms a las piernas.
Ahora, salimos para el gimnasio y toca cumplir con la natación de ayer y los retos de rigor.
Después, una buena cervecita y a disfrutar con España.
Yo canto el himno...