Triatlon de Moaña y Carrera de Redondela

Un fin de semana de los de antes. Deportivo 100%. Hacía mucho tiempo que no doblaba en dos competiciones. Ya no recuerdo cual fue la última. Pero este finde ya tocaba.

El sábado, con un gran día, ya que no hacía mucho calor y se estaba genial. Incluso con algo de viento, nos acercamos en equipo hasta Moaña para disfrutar de una competición de Triatlon.
Se respira un gran ambiente en este tipo de competiciones ya que hay mucha gente conocida y cada día está más animado incluso para los espectadores.

La gente del Triatlon Morrazo y de Moaña, nos tenían preparado un bonito recorrido de natación en la Playa de Moaña, un durísimo circuito de Bicicleta por los alrededores y una espectacular carrera por el paseo de su precioso pueblo, terminando en la pista que idearon en el antiguo terreno del campo de fútbol del Moaña. ¡Qué recuerdos!

La natación fue muy limpia, saliendo desde la arena y dirección hacia unas boyas para volver de nuevo a la playa. 12:47 tardé en hacer los 750mts. Me sorprendió lo bien que me encontré en el agua. Sin sensación de agobio en ningún momento y muy cómodo. Después, una gran transición para coger la bici que, para mi gusto, no estuvo nada bien, ya que había que correr por el paseo de madera y a mi no me gusta nada ir descalzo por ahí. Muy larga transición en mi caso que me hicieron perder muchos puestos. Pero eso da igual.

El recorrido de bici eran 4kms con 1km de subida bastante dura, una bajada pronunciada y vuelta. Al final, salieron unos malísimos 44:30 que demuestran que en bici voy muy pero que muy mal. Y toca mejorar si o si. Eso si, sufrir no sufrí nada y todo el tiempo fui muy cómodo.

Después de dejar la bici, tocaba correr. 2 vueltas a un circuito de 2,5kms totalmente llano pero con viento en alguna parte que lo hacía un poco duro. Cómodo en todo momento y disfrutando. Entrando en meta, sin apenas agobios, en 19:15.

                                    

Tiempo total, según la organización 1h20min50sg que coincide con mi cronómetro. Por tanto, se demuestra que las transiciones, además de largas, fueron muy malas.

Pero lo mejor es que disfruté un montón y me lo pasé genial. Gran ambiente de Triatlon. Toca repetir en Pontevedra el 12 de Julio.

El domingo tocaba correr en Redondela, pero esta vez, disfrutando en familia y con amigos. Una carrera rápida que, en años anteriores terminaba totalmente roto en meta. Pero esta vez era distinto. Ritmo cómodo y entrando en meta sin apenas forzar en 34min clavaos.

Gracias a Alexha Photos por las buenísimas fotos que nos sacó.

                                   
Buen fin de semana deportivo que terminó con una buena comida entre amigos y con el descanso del guerrero por la tarde.

Hay que repetirlo más a menudo...

La Senda del Agua

Como bien indica el título este finde, tocaba acercarme a Choquilandia para disfrutar de un buen entreno con la BTT acompañando al Presi, por su recorrido tipo.
No lo conocía. Me habían hablado de la ruta hace tiempo. Pero no me esperaba que estuviera tan bien. Ruta sencilla donde las haya para disfrutar con la bicicleta de montaña pero, con buen tiempo y sin tanta lluvia, perfecto para pasear o para correr en plan trail.

Hoy nos tocó mojarnos y vaya si nos mojamos. Llevamos con lluvia ya no sabemos cuantos días seguidos en Galicia. Pero "se chove, que chova".

Me levanté demasiado temprano por la mañana. Me equivoqué al poner el despertador y perdí una hora de sueño. Muy cargado de isquios y con lluvia fina que es más jodida. Se me pasó por la cabeza, llamar al Presi y descartar el entreno pero no. A darlle jas.

Me acerqué hasta Choquilandia en coche y una vez allí a prepararse para mojarse y llenarse de barro hasta las pelotas. 2horas después, llegamos a Vigo, llenitos de lama por todos lados. Hasta de los ojos saqué arena, madre mía.
                                                

La ruta cómoda y dándole caña. El presi dice que no va, pero la leche si va. Todo el tiempo en plato grande para seguir esas pedazo ruedas de 29". Dos pequeñas caídas por culpa del barro y un moratón en la rodilla izquierda que ahora está como una pelota. No pasa nada, disfruté de lo lindo.
La vuelta decidimos venir por la carretera, ya que se hacía tarde y no era plan de volverse a llenar de barro otra vez. Ya teníamos bastante. Pero le dimos duro. Vaya si le dimos.

2horas20min para cumplir los 47kms del entreno. 
Luego tocaba correr pero entre el frío, la lluvia y que llegaba tarde, decidí posponerlo y dejarlo para la semana.
                                                 

Buenos entrenos...¡¡hasta cuando seguiremos con el agua!!

Bicicleta y más bicicleta

 Empezamos la semana con una buena tirada en compañía. Ya bien entrada la entrada y todavía con mucho calor, bici hasta Cuntis y vuelta por Moaña, acompañado de un gran tipo que me lleva muy cómodo. 2h47min para 71kms y buenísimas sensaciones en la bici. Llegando a casa y buena dosis de gimnasia y estiramientos.
El martes, en solitario, tocaba series cortas de 400mts. Objetivo 8, aunque la cabeza pedía 12.
Al final, ni una ni otra. 11 series de 400mts por debajo de 1:30 las series y cargado de rodilla derecha al final del entreno. Acumulando 6kms más a la carrera.
Además, natación en piscina. 750mts en 13:21 que es mi mejor marca en la distancia y con buenísimas sensaciones, después de unos días algo cargado nadando. Otra buena dosis de gimnasio y estiramientos para terminar un buen día de entrenos.

Hoy miércoles tocaba otra vez bici. La idea era ir hasta Vigo, pero con la liada de la noche, decidí acercarme hasta Choquilandia. Tenía pendiente hacer el recorrido, así que a por él. 

La ida como un tiro en 40min para 18,7kms. Buenas sensaciones con viento a favor, aunque muy malas por la cantidad de camiones que me tocaron. 

La vuelta, algo peor pero a buen ritmo. 42min en el mismo recorrido, cogiendo a un compi en Arcade y con él hasta Pontevedra.
Terminando con 8kms cómodos por la ciudad para cumplir los 45kms del día.
Llegada a casa y dosis de estiramientos y algo de gimnasia casera.

Ahora, esperando al Gingi para acercarnos hasta A Lanzada para recuperar fuerzas con una buena cena en agradable compañía.

Felicidades Paquito

Fin de semana caluroso

El sábado tocaba disfrutar de la familia en un marco incomparable, la Isla de Ons. De vez en cuando toca pegarse un homenaje y disfrutar de la vida. Y este es un lugar perfecto para desconectar del mundo.
Un día de playa, una buena caminata por las rutas de la Isla y una buena comida con vistas espectaculares.

Mucho calor durante todo el día y una buena dosis de caminata por la Isla que hicieron que me quedara frito al llegar a casa. 

El domingo tocaba viaje a Redondela para participar en la carrera del pueblo. Muy bien organizada y con un gran ambiente de atletismo. 500 personas disfrutando de un gran recorrido y muy rápido.

Ya había participado en dos ocasiones pero esta vez no podía coger referencia ya que en vez de 6.000mts, le aumentaron 500mts más para dar una vuelta al pueblo. La idea era estar en torno a los 25-26min. 

Aprovechando la presencia de mi colega asturiano Miguel, que va como un tiro, traté de seguirle todo el tiempo que pude. Los dos primeros kms lo seguí pero al final, decidí bajar el ritmo y coger uno más acorde a mis posibilidades actuales. La idea era disfrutar no morir en el intento.

A partir del km3, las piernas iban muy justas y, aunque de fuerzas iba bastante bien, los ritmos eran malos. Entre el calor y el día anterior, estaba claro que no podía correr mejor. 

Al final, aprovechando la presencia del amigo Furi, pude acabar dignamente en 25:29. Tiempo que era el objetivo, así que muy contento.

Después, gran avituallamiento y un par de cervezas con los colegas choqueiros y para casa a disfrutar con Alonso.

Gran carrera en Gran Bretaña, con un meritorio tercer puesto y aprovechando el abandono de Vettel, posicionándose en el mundial.

Después, a la playa a disfrutar de una buena comida familiar y una buena siesta merecida. Que aún quedaba mucho día. Un poquito de natación en el mar para estirar el cuerpo y vuelta para casa.

Duchita y a disfrutar de la gran gesta de las chicas del baloncesto. Ganando a Francia en su propia casa y consiguiendo la medalla de oro del Europeo.

Pero aún quedaba el plato fuerte del día. Tocaba trasnochar para disfrutar con la final de la Copa Confederaciones. Un España - Brasil que se las prometía muy buenas para nuestra selección. 

Nos fuimos a Toñito´s House y disfrutamos de una riquísima cena en compañía antes de los himnos.

Ya estaba todo preparado para disfrutar de una buena noche. Pero esta vez, tocaba perder. Y todos reconocimos la superioridad de los brasileiros y no nos pareció mal. Nos ganaron y no pasa nada.
Los españoles también sabemos perder.

Un fin de semana de lujo.

Fin de semana especial

Un fin de semana especial y ya van unos cuantos. Empezó el viernes, comprobando in situ el recorrido del triatlon de Porriño. Ida y vuelta en solitario con buenísimas sensaciones. Acumulando 37kms. 

El sábado por la mañana me levante algo cargado de cervicales, aprovechando la mañana para hacer de buen padre, pero pensando en el gran objetivo de la tarde. Después de comer, viaje a Porriño para preparar todos los bártulos. Ponemos las zapas en la transición, con una gominola para coger fuerzas, y viaje con la bici hasta Tuy. Dejamos la bici en la transicion y a ponerse el neopreno. Mal momento. Me rompe la cremallera y ya no hay manera de arreglarla. Toca sufrir en el agua. 

Me tiro al río Miño y, bualá, todo el agua por el cuerpo y que fría por Dios. Mucha gente en la salida. Se esperaban golpes. Y así fue. Hasta el punto que tuve que parar para ir más cómodo. 14min después salgo del agua, congelado y hasta el culo de agua. Despacio me quito el neopreno y me pongo las zapas. 

Vamos allá con la bici. Ahora si me encuentro bien. Hasta tengo calor. 20kms después, estoy en Porriño muy cómodo. 37min de bici que para mi está genial. 

Dejo la bici y a correr y este si es mi terreno. Empiezo a adelantar gente, sin mucho problema. Termino más contento que en una carrera y disfrutando en 19min. 

Tiempo total 1h15min que está muy bien hasta con la malísima natación. 

                                                         

  Medallita y a descansar, pero al llegar a casa ya me están liando para otro reto y 12 horas después ya estoy con otro marrón. 
                                          
Etapón de montaña con 73kms desde Redondela hasta Tuy con subida al Monte Aloia. 
Mítica subida de la zona que llevaba tiempo pendiente. Grandísimas sensaciones. Aun nos quedaban fuerzas para subir otro monte, el Monte San Cosme, de ahí directos al Cuvi, finalizando con bajada hasta Redondela. 
Durísima etapa con 3h26min en la bicicleta y acumulando 1500mts de ascensión para los retos venideros.
                                           

Por la tarde, toca descansar del esfuerzo de estos 3 días. Ha sido una semana dura, donde el cuerpo ha llevado un buen palizón y que ha respondido bastante bien.
Seguimos con los objetivos, aunque el Triatlon de Riveira, próximo objetivo lo voy a desechar porque al final no es Sprint sino Olímpico y no tengo muchas ganas de perderme un día en Riveira.
Estos días decidiré porque lo cambio.