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domingo, 24 de agosto de 2014

Semana dura, pero dura, dura


Esta semana ha sido muy dura. Entre entrenos, reuniones y el día a día, he acabado totalmente muerto.

Empezamos la semana con una dura sesión de natación en Pontemuiños, gracias a los compis del Galaico. Entreno espectacular, en donde pude dar algo más de lo normal y superar esos 2100mts previstos y llegar a los 2600.

El martes, un entreno brutal con los compañeros que, se están convirtiendo en grandes aliados para mejorar día a día y, que sin ellos no podría, ni de lejos, alcanzar los retos que estoy consiguiendo. 4 series de 2kms por la Isla de Las Esculturas, en donde he sufrido, he disfrutado y he aprendido que con esfuerzo, todo se puede conseguir.

El miércoles, ya sin tiempo para ir en grupo, tuve que hacer el entreno en solitario. Aproveché para subir a Carballedo. Una subida que me encanta y que te desconecta del mundanal ruído. Geniales 45kms de bicicleta en solitario.

El jueves, no podía ir al entreno con el grupo y me esperaban 10 series de 400mts después de una carrera suave. Lié a un colega del equipo y, gracias que vino, ya que sin él no lo haría ni de coña. Cumplidas las series con "buenas sensaciones" como dice Bruce y viaje relámpago a disfrutar con los amigos de una gran velada nocturna.

El viernes, entreno de esos que son para el recuerdo. Una grupeta espectacular en un marco impresionante. Lugar de clara visita para disfrutar de la naturaleza y, como no, para hacer un gran entreno.
30min de carrera a ritmo medio, con 7kms más a mis delicadas rodillas. Técnica de carrera con el equipo y 2000mts de natación con neopreno en el Pontillón. Incluso quedó tiempo para echarnos unas risas y disfrutar entrenando con la Go Pro del gran Pablo Dapena.

El sábado tocó descansar y vaya si lo hice. Posición horizontal en gran parte del día y con poca actividad. Me esperaba un duro domingo. Despertarme temprano y salir con los del Rías Baixas para tratar de cumplir los 100kms. 
Empezaron muy fuertes y en la subida de Barro, notaba que las piernas no iban. Traté de agarrarme al grupo pero iban rápido. Me quedé a esperar por los compis del Galaico que se habían quedado y, como quien no quiere la cosa, me vi sólo. Veía un grupo a 200mts y tiré a buscarlos. Pensé que eran ellos y no entendía como me habían quitado tanto. Por más que lo intentaba, no llegaba. Al llegar a Caldas, veo que no era mi grupo. Cojo el móvil y veo 7 llamadas perdidas. Me había equivocado y seguí recto en el desvío hacia Moraña. 
Les digo que tiren pero me esperan, así que sufrimiento en solitario y calentón del bueno para llegar cuanto antes. 10kms más y duros de cojones, para llegar a Moraña. Allí esperaban Manu y el Presi. Gracias. Y me llevaron en volandas hasta coger al grupo. 
Pero las piernas ya no iban y decido volver en Carballedo. Pero las ganas de cumplir el reto y las palabras del Presi, me animan para intentarlo. 
Al final, lo conseguimos. 110kms en 4h30min de esfuerzo brutal. Con 2000mts de desnivel acumulado para llegar a casa con las piernas "un poco cargadas"....

A ver como se presenta esta semana con un final bastante temible....24HORAS VIGO

sábado, 28 de junio de 2014

Espíritu de equipo

Después de la carrera del lunes, tocaba piscina el martes, pero entre las pocas ganas y el poco tiempo, decidí hacer gym casero y pasar de acercarme al gimnasio.
Hace tiempo que no voy y la verdad, es que mejor, porque allí hace mucho calor y es mejor entrenar fuera o incluso en casa.

El miércoles, ya más recuperado, tocaba bici. A última hora y con poca luz, aunque algunos piensen lo contrario, 47kms por los alrededores de Pontevedra, haciendo el circuito del triatlon y alternando las vueltas con subidas a Monteporreiro por la cuesta dura. Buen entreno para el reto de Moaña.

El jueves tocaba vuelta a la carrera, esta vez con el grupo. Carrera corta pero intensa con Zipi y Zape que, literalmente, me mataron. ¡Como corren! y además parece que no se cansan.
Fartlek de 10min intensos y carrera cómoda 30min para otros 10kms por La Isla de las Esculturas. Por cierto, de terreno blando, nada. Remojón en el río para soltar un poco las piernas para terminar.

El viernes, vuelta al Pontillón. Pero esta vez con más tranquilad y sin tantos metros. No vaya a ser como la semana pasada.
                                      
Otra vez una buena grupeta. 650mts en 11:21 y a la vuelta, otros 750mts y esta vez con un tiempo que me dejó sorprendido, 12:51. Y eso si, con mucho margen de mejora porque los demás van muchísimo más rápido. Yo, a mi ritmo. Que ya tenemos una edad. 2 series algo más rápidas de 200mts para terminar un buen entreno en el agua y un buen ambiente de equipo.


Fotito chula para el SuralTeam & Galaico, con el gran Pablo Dapena como acompañante estrella y con varios que tienen mucho nivel. Buen equipo.

Y ahora a Moaña a disfrutar del tri, go, go, go




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